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一、健身跑要求
根據2017《全民健身指南》最新健身鍛煉建議，結合顶盛体育教職工實際情況，建議顶盛体育教職工每周健身跑3-7次，每次最少持續時間30分鐘，跑步距離3千米以上。
二、獎勵辦法
在教職工達到健身跑最低健身要求情況下，根據教職工健身跑各項指標成績，每期選400名(或改為參加健身跑教工30%）教職工進行物質獎勵。
三、註意事項
有良好運動習慣、體質好的人，可進行大強度、中等強度運動；
具有一定運動習慣、體質較好的人，可采用中等強度運動；初期參加顶盛体育健身活動或體質較弱的人，可進行中等或小強度運動，教職工在實施健身跑活動方案時，可根據自身情況，借鑒顶盛体育活動內容安排、活動強度監測指標（附件1、2），科學調整運動強度，以適應個體狀況。
附件：
1、一次顶盛体育健身活動的內容及安排
2、顶盛体育健身活動強度劃分及其檢測指標
寧夏大學工會委員會 顶盛体育
2017年10月31日
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